Kalender Termine & Kurse • Anita Wilmes

	Mai 2020
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4 17:45 Neiyanggong (innen n… → zur Kurs-und Terminliste Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 20.4.-22.6.2020, 9 Termine, 162,- € 4. Mai 2020 17:45 - 18:15 Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der Himmelssäule und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 19:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 27.4. - 22. 6.+ Sa. 13.6. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien 4. Mai 2020 19:30 - 22:00 Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • •	5	6 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 150,- € 6. Mai 2020 8:00 - 9:00 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 9:15 Qigong-Grundkurs: Ne… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 160,- € 6. Mai 2020 9:15 - 10:30 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:30 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 22.4.- 24.6.2020, 10 Termine, 180,- € 6. Mai 2020 18:30 - 20:00 Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht. Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	7 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 120,- € 7. Mai 2020 8:00 - 9:00 Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:15 Qigong-Kurs - (auch)… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 144,- € 7. Mai 2020 18:15 - 19:45 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 20:00 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 144,- € 7. Mai 2020 20:00 - 21:30 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	8 17:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 8.5.-26.6. + So. 14.6.2020 8. Mai 2020 17:30 - 20:00 VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373 Anmeldung über die VHS Leverkusen. MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •	9 10:00 Shiatsu - ein Tag zu… → zur Kurs-und Terminliste Shiatsu - ein Tag zum kennenlernen, selber machen und wohlfühlen. Anmeldung über "neues lernen" 9. Mai 2020 10:00 - 18:00 neues lernen, Herwarthstraße 22, 50672 Köln, Deutschland Shiatsu ist eine Berührungskunst aus Japan und heißt wörtlich übersetzt: Druck mit dem Finger. Nach alt-asiatischem Wissen fließt die Lebensenergie in den Meridianen unseres Körpers. Tief wirkender Druck (durch bequeme Kleidung hindurch), sanfte Dehnungen und Gelenk-Mobilisationen schaffen den Zugang zur Lebensenergie, japanisch Ki. Diese Form der Druckmassage wird auf einer Matte auf dem Boden ausgeübt und entspannt empfangende und gebende Person gleichermaßen. •	10
11 17:45 Neiyanggong (innen n… → zur Kurs-und Terminliste Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 20.4.-22.6.2020, 9 Termine, 162,- € 11. Mai 2020 17:45 - 18:15 Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der Himmelssäule und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 19:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 27.4. - 22. 6.+ Sa. 13.6. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien 11. Mai 2020 19:30 - 22:00 Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • •	12	13 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 150,- € 13. Mai 2020 8:00 - 9:00 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 9:15 Qigong-Grundkurs: Ne… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 160,- € 13. Mai 2020 9:15 - 10:30 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:30 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 22.4.- 24.6.2020, 10 Termine, 180,- € 13. Mai 2020 18:30 - 20:00 Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht. Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	14 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 120,- € 14. Mai 2020 8:00 - 9:00 Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:15 Qigong-Kurs - (auch)… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 144,- € 14. Mai 2020 18:15 - 19:45 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 20:00 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 144,- € 14. Mai 2020 20:00 - 21:30 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	15 17:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 8.5.-26.6. + So. 14.6.2020 15. Mai 2020 17:30 - 20:00 VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373 Anmeldung über die VHS Leverkusen. MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •	16 11:30 Neiyanggong (Qigong)… → zur Kurs-und Terminliste Neiyanggong (Qigong) zum Kennenlernen, Anmeldung über VHS Köln 16. Mai 2020 11:30 - 16:00 VHS Köln Neumarkt Eine Einführung ins Neiyanggong (innen nährendes Qigong): Dies ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend gibt es Selbstmassage und Übungen zum Leiten und Dehnen. •	17
18 17:45 Neiyanggong (innen n… → zur Kurs-und Terminliste Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 20.4.-22.6.2020, 9 Termine, 162,- € 18. Mai 2020 17:45 - 18:15 Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der Himmelssäule und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 19:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 27.4. - 22. 6.+ Sa. 13.6. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien 18. Mai 2020 19:30 - 22:00 Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • •	19	20 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 150,- € 20. Mai 2020 8:00 - 9:00 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 9:15 Qigong-Grundkurs: Ne… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 160,- € 20. Mai 2020 9:15 - 10:30 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:30 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 22.4.- 24.6.2020, 10 Termine, 180,- € 20. Mai 2020 18:30 - 20:00 Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht. Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	21	22 17:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 8.5.-26.6. + So. 14.6.2020 22. Mai 2020 17:30 - 20:00 VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373 Anmeldung über die VHS Leverkusen. MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •	23	24
25 17:45 Neiyanggong (innen n… → zur Kurs-und Terminliste Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 20.4.-22.6.2020, 9 Termine, 162,- € 25. Mai 2020 17:45 - 18:15 Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der Himmelssäule und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 19:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 27.4. - 22. 6.+ Sa. 13.6. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien 25. Mai 2020 19:30 - 22:00 Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • •	26	27 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 150,- € 27. Mai 2020 8:00 - 9:00 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 9:15 Qigong-Grundkurs: Ne… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 22.4.-24.6.2020, 10 Termine, 160,- € 27. Mai 2020 9:15 - 10:30 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:30 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 22.4.- 24.6.2020, 10 Termine, 180,- € 27. Mai 2020 18:30 - 20:00 Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht. Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	28 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 120,- € 28. Mai 2020 8:00 - 9:00 Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:15 Qigong-Kurs - (auch)… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 144,- € 28. Mai 2020 18:15 - 19:45 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 20:00 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 23.4.-25.6.2020, 8 Termine, 144,- € 28. Mai 2020 20:00 - 21:30 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	29 17:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 8.5.-26.6. + So. 14.6.2020 29. Mai 2020 17:30 - 20:00 VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373 Anmeldung über die VHS Leverkusen. MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •	30	31

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