Kalender Termine & Kurse

Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.

Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen.
Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs.
Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Anmeldung über die VHS Leverkusen.

MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.

Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.

Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der Himmelssäule und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Eine Verabredung mit mir selbst.
In der Massage spüren meine verschiedenen Körperzonen die wache Aufmerksamkeit der Hände - zugewandt, erkundend und wohltuend. In freundlichen Dehnungen und mit Hilfe des Atems sinkt die Wahrnehmung in meine Innenräume, zu den eigenen Befindlichkeiten und Möglichkeiten - erforschend und ohne Urteil. Diese Selbsterkundung durch Dehnen, Klopfen, Reiben, Schütteln und Massieren freut den Körper, bringt Ausgleich und Entspannung, stärkt die "Lebensgeister" und führt zu mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe. Do-In, ein alter Zweig asiatischer Heilkunde, ist hervorragend geeignet, uns selbst von innen her zu pflegen. "Do" bedeutet "den Kanal öffnen"; "In" heißt "dehnen, strecken, bewegen". Do In wird in bequemer, lockerer Kleidung ausgeübt.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger*innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.

Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe.
Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht.

Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.

Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen.
Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs.
Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

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MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.

Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.

Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.