Kalender Termine & Kurse • Anita Wilmes

	April 2021
Mo	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
			1 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	2 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	3 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	4 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •
5 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	6 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	7 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	8 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	9 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	10 0:00 Osterferien → zur Kurs-und Terminliste Osterferien 29. März 2021 - 10. April 2021 •	11
12	13	14 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 14.4.-30.6.2021, 12 Termine, 180,- € 14. April 2021 8:00 - 9:00 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 9:15 Qigong-Grundkurs: Ne… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 14.4.-30.6.2021, 12 Termine, 192,- € 14. April 2021 9:15 - 10:30 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:30 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 14.4.- 30.6.2021, 12 Termine, 216,- € 14. April 2021 18:30 - 20:00 Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht. Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	15 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 15. April 2021 8:00 - 9:00 Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:15 Qigong-Kurs - (auch)… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 15. April 2021 18:15 - 19:45 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 20:00 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 15. April 2021 20:00 - 21:30 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	16	17	18
19 17:45 Neiyanggong (innen n… → zur Kurs-und Terminliste Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 19.4.-28.6.2021, 10 Termine, 180,- € 19. April 2021 17:45 - 18:15 Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der Himmelssäule und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •	20 17:30 ZOOM: Selbstmassage … → zur Kurs-und Terminliste ZOOM: Selbstmassage und Meridian-Dehnungen; 20.4.-29.6.2021, 10 Termine, 130,- € 20. April 2021 17:30 - 18:30 online Eine Verabredung mit mir selbst. In der Massage spüren meine verschiedenen Körperzonen die wache Aufmerksamkeit der Hände - zugewandt, erkundend und wohltuend. In freundlichen Dehnungen und mit Hilfe des Atems sinkt die Wahrnehmung in meine Innenräume, zu den eigenen Befindlichkeiten und Möglichkeiten - erforschend und ohne Urteil. Diese Selbsterkundung durch Dehnen, Klopfen, Reiben, Schütteln und Massieren freut den Körper, bringt Ausgleich und Entspannung, stärkt die "Lebensgeister" und führt zu mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe. Do-In, ein alter Zweig asiatischer Heilkunde, ist hervorragend geeignet, uns selbst von innen her zu pflegen. "Do" bedeutet "den Kanal öffnen"; "In" heißt "dehnen, strecken, bewegen". Do In wird in bequemer, lockerer Kleidung ausgeübt. 18:45 ZOOM: Qigong-Grundku… → zur Kurs-und Terminliste ZOOM: Qigong-Grundkurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 20.4.-29.6.2021, 10 Termine, 130,- € 20. April 2021 18:45 - 19:45 online Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger*innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. • •	21 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 14.4.-30.6.2021, 12 Termine, 180,- € 21. April 2021 8:00 - 9:00 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 9:15 Qigong-Grundkurs: Ne… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 14.4.-30.6.2021, 12 Termine, 192,- € 21. April 2021 9:15 - 10:30 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:30 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 14.4.- 30.6.2021, 12 Termine, 216,- € 21. April 2021 18:30 - 20:00 Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht. Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	22 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 22. April 2021 8:00 - 9:00 Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:15 Qigong-Kurs - (auch)… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 22. April 2021 18:15 - 19:45 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 20:00 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 22. April 2021 20:00 - 21:30 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	23 17:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 23.4.-18.6. + Sa. 29.5.2021 (10-16 Uhr) 23. April 2021 17:30 - 20:00 VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373 Anmeldung über die VHS Leverkusen. MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •	24	25
26 17:45 Neiyanggong (innen n… → zur Kurs-und Terminliste Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 19.4.-28.6.2021, 10 Termine, 180,- € 26. April 2021 17:45 - 18:15 Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der Himmelssäule und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •	27 17:30 ZOOM: Selbstmassage … → zur Kurs-und Terminliste ZOOM: Selbstmassage und Meridian-Dehnungen; 20.4.-29.6.2021, 10 Termine, 130,- € 27. April 2021 17:30 - 18:30 online Eine Verabredung mit mir selbst. In der Massage spüren meine verschiedenen Körperzonen die wache Aufmerksamkeit der Hände - zugewandt, erkundend und wohltuend. In freundlichen Dehnungen und mit Hilfe des Atems sinkt die Wahrnehmung in meine Innenräume, zu den eigenen Befindlichkeiten und Möglichkeiten - erforschend und ohne Urteil. Diese Selbsterkundung durch Dehnen, Klopfen, Reiben, Schütteln und Massieren freut den Körper, bringt Ausgleich und Entspannung, stärkt die "Lebensgeister" und führt zu mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe. Do-In, ein alter Zweig asiatischer Heilkunde, ist hervorragend geeignet, uns selbst von innen her zu pflegen. "Do" bedeutet "den Kanal öffnen"; "In" heißt "dehnen, strecken, bewegen". Do In wird in bequemer, lockerer Kleidung ausgeübt. 18:45 ZOOM: Qigong-Grundku… → zur Kurs-und Terminliste ZOOM: Qigong-Grundkurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 20.4.-29.6.2021, 10 Termine, 130,- € 27. April 2021 18:45 - 19:45 online Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger*innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. • •	28 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 14.4.-30.6.2021, 12 Termine, 180,- € 28. April 2021 8:00 - 9:00 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 9:15 Qigong-Grundkurs: Ne… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 14.4.-30.6.2021, 12 Termine, 192,- € 28. April 2021 9:15 - 10:30 Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:30 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 14.4.- 30.6.2021, 12 Termine, 216,- € 28. April 2021 18:30 - 20:00 Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe. Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht. Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	29 8:00 Qigong-Grundkurs: Di… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 29. April 2021 8:00 - 9:00 Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung. Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 18:15 Qigong-Kurs - (auch)… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 29. April 2021 18:15 - 19:45 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. 20:00 Qigong-Aufbaukurs: D… → zur Kurs-und Terminliste Qigong-Aufbaukurs: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 15.4.-1.7.2021, 10 Termine, 180,- € 29. April 2021 20:00 - 21:30 Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte) Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich grundsätzlich gut für Anfänger/innen. Dieser Kurs ist allerdings ein Aufbaukurs. Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. • • •	30 17:30 MBSR - Stressbewälti… → zur Kurs-und Terminliste MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 23.4.-18.6. + Sa. 29.5.2021 (10-16 Uhr) 30. April 2021 17:30 - 20:00 VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373 Anmeldung über die VHS Leverkusen. MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken. Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie 1. den Body-Skan (eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung) 2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem. 3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr. Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation. Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. •

April 2021