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17:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 2.11.- 21.12. + Sa. 1.12. (10-16 Uhr)
2. November 2018 17:30 - 20:00
VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373
Anmeldung über die VHS Leverkusen.
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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10:00 Shiatsu - zum kennen…
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Shiatsu - zum kennenlernen
3. November 2018 10:00 - 18:00
neues lernen e. V., Innenstadt, Herwarthstraße 22, 50672 Köln, Deutschland
Anmeldung und weitere Infos unter www.neues-lernen.info
Shiatsu ist eine Berührungskunst aus Japan und heißt wörtlich übersetzt: Druck mit dem Finger.
Nach alt-asiatischem Wissen fließt die Lebensenergie in den Meridianen unseres Körpers. Tief wirkender Druck (durch bequeme Kleidung hindurch), sanfte Dehnungen und Gelenk-Mobilisationen schaffen den Zugang zur Lebensenergie, japanisch Ki.
Diese Form der Druckmassage wird auf einer Matte auf dem Boden ausgeübt und entspannt empfangende und gebende Person gleichermaßen.
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14:00 MBSR regional bei Ch…
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17:45 Neiyanggong (innen n…
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Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 3.9.-17.12.2018, 12 Termine, 204,- €
5. November 2018 17:45 - 18:15
Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal
Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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19:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 29. Oktober - 17. Dezember + Sa. 8.12. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien
5. November 2018 19:30 - 22:00
Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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8:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 29.8.-19.12.2018, 12 Termine, 168,- €
7. November 2018 8:00 - 9:00
Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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9:15 Qigong-Grundkurs: Ne…
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Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 31.10.-19.12.2018, 6 Termine, 84,- €
7. November 2018 9:15 - 10:15
Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel
Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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18:30 Qigong-Aufbaukurs: D…
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Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 29.8.- 19.12.2018, 12 Termine, 204,- €
7. November 2018 18:30 - 20:00
Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland
Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe.
Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht.
Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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8:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 168,- €
8. November 2018 8:00 - 9:00
Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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18:15 Qigong-Kurs - (auch)…
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Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 204,- €
8. November 2018 18:15 - 19:45
Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte)
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen.
Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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20:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 204,- €
8. November 2018 20:00 - 21:30
Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte)
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger/innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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17:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 2.11.- 21.12. + Sa. 1.12. (10-16 Uhr)
9. November 2018 17:30 - 20:00
VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373
Anmeldung über die VHS Leverkusen.
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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18:30 Zen-Meditation - ein…
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18:30 Zen-Meditation - ein…
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17:45 Neiyanggong (innen n…
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Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 3.9.-17.12.2018, 12 Termine, 204,- €
12. November 2018 17:45 - 18:15
Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal
Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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19:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 29. Oktober - 17. Dezember + Sa. 8.12. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien
12. November 2018 19:30 - 22:00
Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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8:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 29.8.-19.12.2018, 12 Termine, 168,- €
14. November 2018 8:00 - 9:00
Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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9:15 Qigong-Grundkurs: Ne…
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Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 31.10.-19.12.2018, 6 Termine, 84,- €
14. November 2018 9:15 - 10:15
Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel
Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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18:30 Qigong-Aufbaukurs: D…
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Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 29.8.- 19.12.2018, 12 Termine, 204,- €
14. November 2018 18:30 - 20:00
Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland
Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe.
Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht.
Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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8:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 168,- €
15. November 2018 8:00 - 9:00
Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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18:15 Qigong-Kurs - (auch)…
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Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 204,- €
15. November 2018 18:15 - 19:45
Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte)
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen.
Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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20:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 204,- €
15. November 2018 20:00 - 21:30
Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte)
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger/innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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17:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 2.11.- 21.12. + Sa. 1.12. (10-16 Uhr)
16. November 2018 17:30 - 20:00
VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373
Anmeldung über die VHS Leverkusen.
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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11:00 Selbstmassage + Meri…
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Selbstmassage + Meridian-Dehnung - Do In
17. November 2018 11:00 - 17:00
VHS Studienhaus, Cäcilienstraße 35, 50667 Köln, Deutschland
Anmeldung über die VHS Köln.
Selbstmassage und Meridian-Dehnungen - Do In:
Wir begegnen uns selbst: In der Massage spürt unser Körper die wache Aufmerksamkeit der Hände, die die verschiedenen Körperbereiche wahrnehmen - zugewandt, erkundend und wohltuend. In sanften Dehnungen und mit Hilfe der Atmung gleitet die Wahrnehmung in unsere Innenräume, zu den eigenen Befindlichkeiten und Möglichkeiten - ohne diese zu beurteilen - erforschend und freundlich mit uns selbst. Diese Selbsterkundung durch Dehnen, Klopfen, Reiben, Schütteln und Massieren freut den Körper, bringt Ausgleich und Entspannung, stärkt die "Lebensgeister" und führt zu mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe. Do-In, ein alter Zweig asiatischer Heilkunde, ist hervorragend geeignet, uns selbst von innen her zu pflegen. "Do" bedeutet "den Kanal öffnen"; "In" heißt "dehnen, strecken, bewegen". Do In wird in bequemer, lockerer Kleidung ausgeübt.
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17:45 Neiyanggong (innen n…
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Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 3.9.-17.12.2018, 12 Termine, 204,- €
19. November 2018 17:45 - 18:15
Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal
Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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19:30 MBSR - Stressbewälti…
→ zur Kurs-und Terminliste
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 29. Oktober - 17. Dezember + Sa. 8.12. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien
19. November 2018 19:30 - 22:00
Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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8:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 29.8.-19.12.2018, 12 Termine, 168,- €
21. November 2018 8:00 - 9:00
Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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9:15 Qigong-Grundkurs: Ne…
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Qigong-Grundkurs: Neiyanggong - innen nährendes Qigong; 31.10.-19.12.2018, 6 Termine, 84,- €
21. November 2018 9:15 - 10:15
Neusser Wall 14b im Hinterhof, Köln-Agnesviertel
Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Fokus stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend praktizieren wir Atemübungen und Selbstmassage.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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18:30 Qigong-Aufbaukurs: D…
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Qigong-Aufbaukurs: Das Spiel der 5 Tiere und ausgewählte Übungen; 29.8.- 19.12.2018, 12 Termine, 204,- €
21. November 2018 18:30 - 20:00
Unisana, Salierring 11, 50677 Köln, Deutschland
Im Spiel der 5 Tiere werden die Bewegungen und Charakteristika von 5 Tieren nachempfunden: von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe.
Wir "leihen" uns deren Bewegungsqualitäten, Ausdruck und Kraftentfaltung. Eine spannende und herausfordernde Art des Qigong, in der es auch um die Wahrnehmung und den Ausgleich psychischer Faktoren geht.
Andere wechselnde und ausgewählte Übungen unterstützen das Verständnis und die Fähigkeit für das Üben des Spiels der 5 Tiere.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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8:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 168,- €
22. November 2018 8:00 - 9:00
Forum La Vida GmbH, Bernhardstraße 15, 50968 Köln, Deutschland
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger_innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieses Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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18:15 Qigong-Kurs - (auch)…
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Qigong-Kurs - (auch) für Anfänger_innen: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 204,- €
22. November 2018 18:15 - 19:45
Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte)
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese Form eignet sich gut für Anfänger/innen.
Durch Nachempfinden schöner Naturbilder kommen Sie in die Ruhe. Die diagonalen Schrittfolgen haben einen spielerisch fließenden Bewegungs-Charakter und verbessern die Beweglichkeit.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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20:00 Qigong-Grundkurs: Di…
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Qigong-Grundkurs: Die 8 Brokatübungen; 30.8.-20.12.2018, 12 Termine, 204,- €
22. November 2018 20:00 - 21:30
Altenberger Hof, Mauenheimer Str. 92, Köln-Nippes (Karte)
Die 8 Brokatübungen sind eine Bewegungsabfolge des Qigong Yangsheng von Jiao Guorui. Diese klaren Übungen eignen sich gut für Anfänger/innen. Sie betonen innere und äußere Stabilität, haben kräftigende und zentrierende Wirkung.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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17:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 2.11.- 21.12. + Sa. 1.12. (10-16 Uhr)
23. November 2018 17:30 - 20:00
VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373
Anmeldung über die VHS Leverkusen.
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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24
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11:30 Winterruhetag: still…
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Winterruhetag: stille Meditation und Qigong; 4,5 Stunden, 51,- €
24. November 2018 11:30 - 16:00
Neusser Wall 14b
An diesem Nachmittag wollen wir die Geschäftigkeit der Vorweihnachtszeit hinter uns lassen und in die Ruhe gehen. Zwischen einfachen Qigong-Übungen und Sitzen in Stille (Zen-Meditation) gebe ich Anregungen, wie man sich - auch zwischendurch im Alltag - immer wieder zentrieren und zu mehr Gelassenheit kommen kann.
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14:00 Winterruhetag: still…
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Winterruhetag: stille Meditation und Qigong
25. November 2018 14:00 - 18:30
VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373
Anmeldung über die VHS Leverkusen.
An diesem Nachmittag wollen wir die Geschäftigkeit der Vorweihnachtszeit hinter uns lassen und in die Ruhe gehen. Zwischen einfachen Qigong-Übungen, Übungen der Selbstmassage und Sitzen in Stille gebe ich Anregungen, wie man sich - auch zwischendurch - immer wieder zentrieren und erden kann.
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17:45 Neiyanggong (innen n…
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Neiyanggong (innen nährendes Qigong) 3.9.-17.12.2018, 12 Termine, 204,- €
26. November 2018 17:45 - 18:15
Forum La Vida, Bernhardstr. 15 im Hinterhof, Köln-Bayenthal
Neiyanggong (innen nährendes Qigong) ist eine Form des Qigong, in der die Bewegungen der Wirbelsäule im Mittelpunkt stehen. Schöne Schwünge mit der "Himmelssäule" und fließende Bewegungen charakterisieren diese Qigong-Form. Ergänzend widmen wir uns meditativen Atemübungen und Selbstmassage.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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19:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 29. Oktober - 17. Dezember + Sa. 8.12. (10-16 Uhr); 350,- € inkl. aller Materialien
26. November 2018 19:30 - 22:00
Forum La Vida, Bernhardstraße, Köln, Deutschland
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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17:30 MBSR - Stressbewälti…
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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8-Wochen-Programm 2.11.- 21.12. + Sa. 1.12. (10-16 Uhr)
30. November 2018 17:30 - 20:00
VHS Leverkusen, Musikschule, Siebelplatz 15, 51373
Anmeldung über die VHS Leverkusen.
MBSR (von Jon Kabbat-Zinn) ist eine effektive Methode, um Stress zu reduzieren, sich selbst zu zentrieren und körperlichen Beschwerden entgegen zu wirken.
Zentral dabei ist die Praxis der Achtsamkeit. Schrittweise üben Sie
1. den Body-Skan
(eine ausführliche Übung zur Körperwahrnehmung)
2. Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem.
3. In einfachen Körper-Übungen nehmen Sie sich, Ihre Empfindungen und Grenzen wahr.
Jede Kurseinheit beinhaltet ein Schwerpunkt-Thema - Stressbewältigung betreffend - und bietet Gelegenheit zur Klärung von Fragen und zur Reflexion der eigenen Übungs-Situation.
Der rote Faden im Kurs ist ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst und anderen.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
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